2025/10/10
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障害者雇用では最低何年働くべき？──「3年定着」の本当の意味と、焦らず続けるためのヒント
この記事の内容
はじめに｜なぜ「何年続けるか」が大切なのか
障害者雇用で就職を決めた後、「せっかく入社したのに、半年で辞めてしまった…」という声は少なくありません。また、転職活動の際、「なぜ前の会社を辞めたのか」と聞かれることに、強いプレッシャーを感じることもあるでしょう。
企業側も「3年定着率」という指標を重視する時代になっている今、「3年続けよう」という言葉には、単なる根性論ではなく、長期的なキャリアを築くための重要な意味があります。
この記事では、「3年定着」があなたのキャリアに何をもたらすのか、そして体調の波の中で焦らず仕事を続けるための具体的なヒントを徹底解説します。
“3年”という基準はどこから来たのか？
「3年定着」がキャリアにもたらす大きな意味
「3年」という期間は、一般的に「仕事の全体像が見え、一人前として認められる目安」とされています。障害者雇用でも、この3年という区切りは、以下のように明確な意味を持ちます。
- 1年目＝慣れる時期: 仕事内容や職場の雰囲気に慣れ、体調と業務のバランスを探る期間。
- 2年目＝成長期: 自分の特性を理解し、業務の効率化や、新しい仕事に挑戦し始める時期。
- 3年目＝信頼が築かれる時期: 職場で「この人は安定して成果を出してくれる」という信頼が完全に築かれ、新しい業務や責任ある立場を任され始める時期です。
障害特性や環境に合わせた柔軟な考え方
ただし、「3年」という数字にこだわりすぎない柔軟さも大事です。障害特性や体調の波は人それぞれ。あなたの「3年」は、他の人の「3年」とは異なります。体調の安定を最優先に考えましょう。
すぐ辞めたくなる理由と、やめないための工夫
すぐ辞めたくなる理由と「自己理解の不足」
退職理由の多くは、体調、人間関係、業務のミスマッチです。
- 体調: 体調の波があるのに、無理をしてフルタイムで働こうとした。
- 人間関係: 職場の「無理解」や「腫れ物扱い」が原因で孤立した。
- 業務ミスマッチ: 自分の特性と合わない業務（例：マルチタスク、騒音）を一人で抱え込んでしまった。
「もう辞めたい」と感じたら｜冷静に状況を分析するための質問
「今の職場が合わないのでは？」と感情的に決断する前に、以下の2つのポイントで状況を冷静に分析し、その苦しみが「環境」にあるのか「仕事の性質」にあるのかを切り分けましょう。
1. 苦しみの原因は「環境の問題」か？「仕事の性質の問題」か？
| 視点 | 質問例 | 結論（原因の切り分け） |
| 仕事の性質 | 「今の業務内容（データ入力、プログラミングなど）自体は好きか？」 | Yes → 環境の問題（人間関係、騒音、上司の指示の仕方） |
| 「この業務を誰もいない静かな場所でやっても、ミスや苦痛は減らないか？」 | No → 仕事の性質の問題（特性と業務のミスマッチ） |
1-1. 環境の問題（人間関係、騒音など）である場合
この場合、転職は最後の手段です。「合理的配慮」を求めることで、解決できる可能性が非常に高いです。
- 課題: 上司の指示が曖昧、同僚の雑談がうるさい、席が窓際でまぶしいなど。
- 解決の方向性: 「業務の性質は変えず、環境を変える」（例：静かな席への移動、指示の文字化を依頼）。
1-2. 仕事の性質の問題（業務ミスマッチ）である場合
この場合、特性と業務が合っていません。異動や転職を視野に入れるべきです。
- 課題: 業務内容がマルチタスクすぎて特性に合わない、体力的に立ち仕事が限界など。
- 解決の方向性: 「業務の性質を変える」（例：データ分析部署への異動、デスクワーク中心の仕事への転職）。
2. 「合理的配慮」で解決できるか冷静に判断するポイント
「もう辞めたい」と思ったとき、衝動的に退職する前に、以下の行動で「配慮の余地」がないかを確かめましょう。
| 行動 | 目的と効果 |
| 自己分析（困りごとリスト） | 苦しみの原因を「いつ、どこで、何に困るか」と具体的に記録する。感情論ではなく、客観的なデータで上司や支援機関に相談するための武器とする。 |
| 産業医に相談 | 体調不良が医学的根拠を持つことを会社に伝える。産業医が上司に対し、業務負荷の軽減や環境調整の意見を出してくれるため、あなたの心理的負担が減る。 |
| 支援機関に相談 | ジョブコーチや転職エージェントに相談し、今の会社で「他に配属できる部署がないか」または「次の職場ではどう配慮を求めるか」という具体的な選択肢を冷静に検討する。 |
安易な退職は、あなたのキャリアに「短期離職」という傷を残します。問題を切り分け、冷静な行動を取ることが、あなたのキャリアを守る最善の道です。
すぐ辞める前にできる3つの行動
衝動的な退職を避けるために、必ず以下の行動を起こしましょう。
- 上司・支援機関に相談: 感情的になる前に、信頼できる上司やジョブコーチなどの支援機関に状況を客観的に報告し、専門的なアドバイスを求める。
- 業務調整をお願いする: 「〇〇という配慮があれば、この仕事で貢献できます」と、解決策をセットで提案し、一時的な業務調整（時短、在宅など）を打診する。
- 休職制度の活用（退職ではなく、回復のための戦略）:精神障害を持つ方にとって、体調の回復は最優先事項です。症状が悪化し、「もうこれ以上は無理だ」と感じたとき、衝動的に退職を選ぶのではなく、会社の「休職制度」を戦略的に活用することを検討しましょう。
- 休職は「キャリアの中断」ではない: 休職は、病気の治療に専念し、再発を防ぐための法的に認められた権利であり、「キャリアの中断」ではありません。在職したまま治療に専念できるため、精神的な安心感が保たれます。
- 再発を防ぐための戦略: 再発リスクを最小限に抑えるためにも、体調が完全に回復し、復職の準備が整うまで休職期間を利用しましょう。復職後も、産業医や人事との連携のもと、段階的に業務量を調整してもらうことで、安定した長期就労につながります。
“3年間続ける”ことで得られるもの
短期離職と比べ、3年間継続して働くことで得られるメリットは、あなたのキャリアを格段に強くします。
仕事の基礎力が安定する
- 基礎力の定着: 報連相、時間管理、ビジネス文書作成など、どんな仕事でも通用する仕事の基礎力が、体調の波の中でも安定して発揮できるようになります。
- 障害特性との付き合い方: 自分の体調の波や疲労のトリガー（引き金）を正確に把握し、「自分ならではの自己管理術」を確立できます。この自己理解こそが、長期的なキャリアの土台です。
信頼とキャリアアップのチャンス
- 職場の信頼: 3年間安定して働くことで、職場で「経験者」として認められ、「この人は安定して成果を出してくれる」という信頼が積み重なります。その結果、新しい業務や責任あるポジションに挑戦できるようになります。
- 転職時の武器: 転職時に「経験者」として扱われるようになり、キャリアの選択肢と給与水準が格段に向上します。 企業は、あなたの「継続力」を最も高く評価します。
無理に“3年”にこだわらなくてもいい理由
「3年」は単なる目安であり、あなたの健康を犠牲にしてまでこだわる必要はありません。
- 「3年＝成功」ではない: 大切なのは、「自分に合う職場を見つける過程」です。合わない環境に無理をして留まることは、病状の悪化を招きます。
- 継続よりも“再挑戦できる力”が社会で求められている: 短期離職は、悲観する「失敗」ではありません。それは「この環境は自分に合わない」という貴重な学びの1ステップです。次の職場で活かせる「自己理解」と「スキル」があれば、社会は何度でも受け入れてくれます。
長く働くための“3つの支え”
長期就労は、個人の努力だけでは成り立ちません。「3つの支え」を活用しましょう。
- 支援者やジョブコーチとの関係を続けること: 職場定着の専門家であるジョブコーチとの連携は、仕事が軌道に乗ってからも続けることが重要です。
- 職場内で“信頼できる人”をつくること: 上司や同僚の中から、体調や業務内容について正直に話せる相手をつくり、孤立を防ぎましょう。
- 自分の体調と働き方の“バランス”を定期的に見直すこと: 定期面談などを活用し、現在の働き方と体調のバランスをチェックし、必要に応じて配慮を見直しましょう。
定着とは「孤立しないこと」です。
まとめ：“3年”を目標にしながら、自分のペースで
「3年続ける」ことは、決してゴールではありません。それは、「自分の働き方」と「仕事の基礎力」を確立するための、最も重要な“通過点”です。
障害を持つ皆さまへ
- 継続はあなたの武器: 3年間続けることで、報連相や時間管理といった「仕事の基礎力」が体調の波の中でも安定して定着します。この「継続力」こそが、あなたの市場価値を格段に向上させます。
- 孤立しない勇気を持つ: 「もう辞めたい」と感じたら、衝動的に退職する前に、必ず相談という行動を起こしてください。上司や支援機関に状況を客観的に報告することが、あなたのキャリアを守る最大の防御です。
- 自分を信じる: 短期離職は「失敗」ではありません。それは、「自分に合わない環境」を見つけた貴重な学びです。問題を切り分け、冷静な行動を取ることが、あなたのキャリアを守る最善の道です。
3年間という時間は、“会社に居続ける”ためではなく、“次のキャリアへのステップ”を確実にするための、未来への投資です。 大切なのは「働く自分を信じて続ける力」。あなたの挑戦を心から応援しています。
投稿者プロフィール
- 自身も障害を持ちながら働いてきた経験から、「もっと早く知っていればよかった」情報を多くの人に届けたいと考えています。制度や法律だけでなく、日々の仕事の工夫や心の持ち方など、リアルな視点で役立つ記事を執筆しています。
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